المنتدى الرسمى للداعية شريف شحاتة

اهلا وسهلا بكل ضيوفنا الكرام فى منتدى الداعية شريف شحاتة الرسمى - برنامج شباب صح قريبا - برنامج طبعا نقدر - هنعشها صح - رحلة قلب -شباب زينا - يوتيوب - اخبار- حملات - ندوات - صور- تحميلات - والمزيد عن الداعية شريف شحاتة
 
الرئيسيةالمجلة اليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

تم اغلاق الموقع للاستعداد للموقع الرسمى  .....فريق المنتدى

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
kanaria
 
نور الهدي
 
فريق المنتدى
 
حمامة مكة
 
ساجدة لله وحده
 
ياسمينا
 
حياتي كلها لله
 
مسلمة وافتخر
 
ِAbeer Mohamed
 
حاملة القران
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
نور الهدي
 
فريق المنتدى
 
حاملة القران
 
حمامة مكة
 
ِAbeer Mohamed
 
مسلمة وافتخر
 
ياسمينا
 
kanaria
 
فريق العفة
 
ساجدة لله وحده
 
المواضيع الأخيرة
» عيدكم مبارك
السبت أكتوبر 27, 2012 4:32 pm من طرف ساراتو

» هذا الحبيب صلى الله عليه وسلم
الإثنين أكتوبر 01, 2012 9:36 pm من طرف موونى

» اعتذار وتسأل
الجمعة مايو 18, 2012 5:53 pm من طرف فريق المنتدى

» هام الداعية شريف شحاتة يسجل عضويتة على الفيس بوك
الجمعة مايو 18, 2012 5:46 pm من طرف فريق المنتدى

» الاتصال بالفيس
الجمعة مايو 18, 2012 5:44 pm من طرف فريق المنتدى

» يارب من فتح رسالتي وقرأها إفتح عليه بركات رزق من السماء والأرض
الأحد أبريل 22, 2012 2:30 am من طرف حفيدة الرسول صلى

» احلى سجدة - الداعية شريف شحاتة
الأحد أبريل 15, 2012 4:46 pm من طرف kanaria

» برنامج نفطر سوا كاملا متجدد يوميا للداعية شريف شحاتة
الجمعة أبريل 06, 2012 9:35 pm من طرف سلمى عبدالله

» ليله لا يؤذن فيهآ الفجـر
الجمعة مارس 23, 2012 1:24 am من طرف kanaria

منتدى الداعية شريف شحاتة

للترتيب الندوات أستاذ اسعد
http://4.bp.blogspot.com/-HJPlCWGKoC8/TdArbPdR9PI/AAAAAAAAAHk/spQSCUy2Q-k/s175/1305207276_facebook-logo-square-webtreatsetc.png

للانضمام الى الفريق اكونت مشترك
http://4.bp.blogspot.com/-HJPlCWGKoC8/TdArbPdR9PI/AAAAAAAAAHk/spQSCUy2Q-k/s175/1305207276_facebook-logo-square-webtreatsetc.png

الصفحة الرسمية الوحيدة
http://4.bp.blogspot.com/-HJPlCWGKoC8/TdArbPdR9PI/AAAAAAAAAHk/spQSCUy2Q-k/s175/1305207276_facebook-logo-square-webtreatsetc.png

فريق طبعا نقدر الرسمى :
http://4.bp.blogspot.com/-HJPlCWGKoC8/TdArbPdR9PI/AAAAAAAAAHk/spQSCUy2Q-k/s175/1305207276_facebook-logo-square-webtreatsetc.png

فريق طبعا نقدر الصفحة الاولى :
http://4.bp.blogspot.com/-HJPlCWGKoC8/TdArbPdR9PI/AAAAAAAAAHk/spQSCUy2Q-k/s175/1305207276_facebook-logo-square-webtreatsetc.png

تلاميذ استاذ شريف شحاتة ونفتخر:
http://4.bp.blogspot.com/-HJPlCWGKoC8/TdArbPdR9PI/AAAAAAAAAHk/spQSCUy2Q-k/s175/1305207276_facebook-logo-square-webtreatsetc.png




رابطه محبى الداعية شريف شحاتة :
http://4.bp.blogspot.com/-HJPlCWGKoC8/TdArbPdR9PI/AAAAAAAAAHk/spQSCUy2Q-k/s175/1305207276_facebook-logo-square-webtreatsetc.png



هناك طرق اخرى للتواصل ولكننا اردنا التواصل عن طريق الفيس بوك اسهل
 للتواصل عبر الهاتف :الاستاذ اسعد
01220230307


شاطر | 
 

 كيفيه التخلص من الضغط النفسي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدي
فريق الابداع
فريق الابداع
avatar

عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 04/03/2011
العمر : 26
الموقع : موقع الداعية شريف شحاتة

مُساهمةموضوع: كيفيه التخلص من الضغط النفسي    الإثنين مارس 14, 2011 3:28 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

مسببات الضغط النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه
3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير
4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي
5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك

______توقيع العضوبمنتدى الداعية شريف شحاتة ___________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راجية رضا الرحمن
ضيف مش مشارك
ضيف مش مشارك


عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 13/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي    الإثنين مارس 14, 2011 4:43 pm

جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدي
فريق الابداع
فريق الابداع
avatar

عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 04/03/2011
العمر : 26
الموقع : موقع الداعية شريف شحاتة

مُساهمةموضوع: رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي    الثلاثاء مارس 15, 2011 12:38 pm

وجزاكي الله خير الجزاء حبيبتي
منوووووووووووووووره

______توقيع العضوبمنتدى الداعية شريف شحاتة ___________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kanaria
اسرة المنتدى
اسرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 608
تاريخ التسجيل : 22/05/2011
العمر : 26
الموقع : موقع الاستاذ شريف شحاته

مُساهمةموضوع: رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي    الخميس أغسطس 04, 2011 4:02 am

جزاكى الله خيرا

______توقيع العضوبمنتدى الداعية شريف شحاتة ___________
هكذا هي علاقتي بك ,,,
أحببتني فكان مني الجفااااء
تقربت مني تمنعت عن الرجاء
وكأنني ياربي بلا قلب وبلا حياااااء ,,,,,
فلا تؤاخذني بجهلي فأنا من الأن سأفعل ما تشاء ,,,,
.........((عذرآ عرفت ربي))
❤
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساجدة لله وحده
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 187
تاريخ التسجيل : 24/08/2011
الموقع : http://www.youtube.com/watch?v=6w5U6w-xQ4k

مُساهمةموضوع: رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي    الجمعة أغسطس 26, 2011 1:29 am

جزاكى الله خيراشكرا ع المعلومات بارك الله فيكي

______توقيع العضوبمنتدى الداعية شريف شحاتة ___________
ربي كما ابكيتني
يوم ولادتي والناس حولي يضحكون
أضحكني يوم موتي
والناس حولي يبكون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمينا
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 169
تاريخ التسجيل : 13/08/2011
العمر : 28
الموقع : موقع الداعية شريف شحاتة

مُساهمةموضوع: رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي    الجمعة أغسطس 26, 2011 1:48 am

بارك الله فيكي أختاه
ولكنى أود اضافة شىء مهم جدا
وهو اللجوء الى الله عز وجل بقلب صادق ونفس راضية
حينها سيشعر الانسان بالأمان ويتخلص من كل ما يثقل كاهله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدي
فريق الابداع
فريق الابداع
avatar

عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 04/03/2011
العمر : 26
الموقع : موقع الداعية شريف شحاتة

مُساهمةموضوع: رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي    الثلاثاء فبراير 14, 2012 9:50 pm

اكيد حبيبتي ياسمينا
جزاكم الله خيرا
منورين

______توقيع العضوبمنتدى الداعية شريف شحاتة ___________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفيه التخلص من الضغط النفسي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الرسمى للداعية شريف شحاتة  :: قسم حياتنا :: ركن الابداعات-
انتقل الى: