كيفيه التخلص من الضغط النفسي

بسم الله الرحمن الرحيم

مسببات الضغط النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه
3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير
4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي
5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك

جزاكى الله خيرا

وجزاكي الله خير الجزاء حبيبتي
منوووووووووووووووره

جزاكى الله خيرا

جزاكى الله خيراشكرا ع المعلومات بارك الله فيكي

بارك الله فيكي أختاه
ولكنى أود اضافة شىء مهم جدا
وهو اللجوء الى الله عز وجل بقلب صادق ونفس راضية
حينها سيشعر الانسان بالأمان ويتخلص من كل ما يثقل كاهله

اكيد حبيبتي ياسمينا
جزاكم الله خيرا
منورين

» كيفيه تنظيف الوجه
» الداعية شريف شحاتة بالمنزلة يجب التخلص من مخاوفنا

تم اغلاق الموقع للاستعداد للموقع الرسمى .....فريق المنتدى

للترتيب الندوات أستاذ اسعد

للانضمام الى الفريق اكونت مشترك

الصفحة الرسمية الوحيدة

فريق طبعا نقدر الرسمى :

فريق طبعا نقدر الصفحة الاولى :

تلاميذ استاذ شريف شحاتة ونفتخر:

رابطه محبى الداعية شريف شحاتة :

هناك طرق اخرى للتواصل ولكننا اردنا التواصل عن طريق الفيس بوك اسهل

للتواصل عبر الهاتف :الاستاذ اسعد

كيفيه التخلص من الضغط النفسي